Zuerst ein paar Stammdaten über mich:

  • Erster rauchfreier Tag: 01 Dez 2013
  • “Blick zurück” geschrieben am: 17 Dez 2014
  • Geschlecht: männlich
  • Alter bei Rauchbeginn: 14
  • Alter bei Rauchstop: 29
  • Anzahl Zigaretten früher: 20
  • Nicht gerauchte Zigaretten: 7639
  • Gespartes Geld: 2.902,85 CHF
  • Rauchfreie Zeit: 383 Tage, 22 Stunden, 18 Minuten

  • War der Ausstieg aus dem Raucherleben leichter oder schwerer, als Sie vorher dachten?

    Zu Beginn fiel es mir sehr schwer. Ein Leben ohne Zigaretten? UNVORSTELLBAR! Die Angst NIE mehr rauchen zu dürfen war zu Beginn omnipräsent. Jetzt schreibe ich diesen Bericht. Ohne jegliche Sehnsucht nach einem Glimmstängel. Ich dachte nicht, dass der Ausstieg so leicht fallen würde…

  • Wie fühlen Sie sich heute ganz allgemein im Vergleich zu Ihrer Raucherzeit?

    Super! Das Leben ist lebenswerter geworden. Ich fühle mich wacher, fitter und ausgeglichener als früher.

  • Wie sicher fühlen Sie sich heute, es endgültig geschafft zu haben?

    Ich bin mir sicher, dass ich nie mehr eine Zigarette anzünden werde. Ich habe schon jetzt praktisch nie mehr auch nur den Hauch eines Gedankens an eine Zigarette. Ich kann keine Zigarette mehr rauchen. Dann würde ich Rückfällig werden… Ich verweise auf den ersten Satz. Es wird nie mehr eine Möglichkeit geben, eine Zigarette anzuzünden.

  • Wie sieht Ihr Verhältnis zu Rauchern heute aus?

    Ich bin sehr tolerant gegenüber Rauchern und verurteile niemanden. Jeder muss selber wissen, ob er raucht oder nicht. Ich habe es auch immer gehasst, wenn ich von einem Nichtraucher angemacht worden bin, wegen meiner Raucherei. Ich werde oft gefragt, ob ich es nicht vermisse oder sogar einen Zug nehmen möchte. Ich kann dann sehr gut dankend ablehnen.

  • In welchem Alter begannen Sie zu rauchen?

    Mit 14 habe ich meine ersten Erfahrungen gemacht. Ich weiss nicht mehr genau wieso ich angefangen habe. Ich wollte sehr lange gar nicht damit aufhören. Dann kam ein Lebensereignis, welches mich gezwungenermassen zum Nichtraucher werden liess… Ich hab dann nach circa zwei Jahren wieder angefangen… Hab dann viele Aufhörversuche durchgemacht und bin schliesslich auf das smokefreeproject gestossen. Dieses Mal hatte ich absolut keine Probleme…

  • Wie abhängig waren Sie vom Nikotin?

    Ich war nicht der Powersmoker, hab aber auch nicht wenig geraucht. So Durchschnitt halt…

  • Wie war es um Ihre Fitness und um Ihre Gesundheit in Ihrer Raucherzeit bestellt?

    Sport war Mord!

  • Warum wollten Sie mit dem Rauchen aufhören? Hatten Sie Angst vor der rauchfreien Zeit?

    Es war primär das Geld. Schweineteuer war die Raucherei! Meine grösste Angst war die Langeweile. Erstaunlicherweise hatte ich nur zu Beginn Probleme und musste mich künstlich beschäftigen. Bereits nach 5 bis 6 Monaten habe ich schon fast vergessen, dass ich je geraucht habe. Nur noch ganz selten denke ich mir: Jetzt könnte ich eigentlich eine Rauchen. Dieser Gedanke verfliegt aber in der gleichen Sekunde wieder.

  • Wissen Sie, warum Sie rauchten? Rauchten Sie, obwohl Sie lieber Nichtraucher gewesen wären?

    Ich war süchtig!! Süchtig nach dem Ultrakurztrip den ich mit dem Nikotin erzielte. Das Problem war, dass irgendwann die “Leichten” nicht mehr das erhoffte Flash ergaben. Ich nahm stärkere und stärkere und stärkere und dann rauchte ich sogar Selbstgedrehte. Alles tempi passati…

  • Bereiteten Sie sich auf den Tag X ernsthaft vor?

    Ich bin relativ “sfp-konform” vorgegangen und hab mich praktisch an alle Tipps gehalten. Einzig das Kippenmuseum hab ich mir nicht angetan.

  • Wie erlebten Sie Ihren ersten rauchfreien Tag?

    Ist zwar nicht der erste Tag, aber doch ein Schlüsselerlebnis auf meinem Weg zum Nichtrauchen: Ich hatte eine ganz “schlimme” Erfahrung. Diese habe ich in meinem Blog aufgeschrieben: http://www.imame.ch/2014/03/20/ich-hab-es-nicht-geschafft/

  • Verwendeten Sie Hilfsmittel? Halfen Sie? Hatten sie Nebenwirkungen?

    Mein Hilfsmittel war: Vicks Inhaler

    Dieses Produkt kann man in jeder Apotheke oder Drogerie rezeptfrei kaufen und macht nicht süchtig oder irgendwas kaputt… Bei mir hat es einen ähnlichen Flash ausgelöst, wie bei der Zigarette. Es ist möglich, dass es bei anderen Personen nicht gleich wirkt, wie bei mir. Ich war auf jeden Fall zu Beginn extrem froh über den Inhaler Stick von Vicks. Diesen kleinen Stick kann ich wirklich jedem empfehlen!

  • Haben Sie zugenommen? Wann? Wie viel? Warum?

    Mich haben zu Beginn Verstopfungen geplagt. Diese verschwanden dann schnell und ich konnte dank ein- bis zweimaligem Training die Woche mein Wunschgewicht halten.

  • Wie beurteilen Sie heute SmokeFreeProject? Welche Bedeutung hatte SmokeFreeProject und seine Teilnehmer für Ihren Ausstieg? Haben Sie Verbesserungsvorschläge?

    SFP ist super! Ich hätte ohne die täglichen Tipps viel mehr mühe gehabt (möglicherweise hätte ich nach bereits drei vier Tagen wieder eine Zigi im Mund gehabt). Ich möchte mich an dieser Stelle ganz herzlich bei Herrn Elsner und seinem Sohn bedanken. Ihr seid spitze! Vielen Dank

  • Welchen Rat möchten Sie Entwöhnungs-Neulingen mit auf den Weg geben?

    Wie wahrscheinlich oftmals gelesen: Durchhalten! Die ersten zwei Monate sind hart. Dann wird es immer leichter und irgendwann vergisst man, dass man je geraucht hat. (Bei mir war das jedenfalls der Fall)

Mein Nichtrauchen

2 Gedanken zu „Mein Nichtrauchen

  • Freitag, 2014-12-19 um
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    Nun Markus, ich hatte ja schon unter deinem angegebenen Link etwas dazu geschrieben. Du hattest ja eigentlich schon die Möglichkeit aufzuhören bei deinem “Ereignis”, wobei ich annehme Du meinst Deinen Unfall, Meiner war ja der Lungenkrebs, wobei ich am Abend vor der OP die letzte geraucht habe, dann hab ich sie in die Schublade gelegt und keine Probleme mehr gehabt, Außerdem hat man sich sich wunderbar um mich gekümmert, ich konnte gar nicht mehr anfangen zu rauchen. Denke das Du damals ähnlich gefühlt hast als man Dich auf Deinem Wege der Besserung.begleitet hat. Auch geht es mir wie Dir im Umgang mit den Rauchern, soll dampfen wer möchte. Denke wir haben es hinter uns *gg*….

    LG,
    Kurt

    Antworten
    • Freitag, 2014-12-19 um
      Permalink

      Ciao Kurt

      Vielen Dank für Deine ausführliche und rasche Antwort auf meinen Beitrag.

      Ich weiss jetzt ehrlich gesagt nicht genau, welches “Ereignis” Du meinst. Wenn Du den Unfall meinst, hast Du Dich geirrt. Ich habe eine lange Zeit nach dem Unfall rauchfrei gelebt (ich war übrigens ein absolut intoleranter, militanter Nichtraucher).

      Aus Blödsinn oder aus Langeweile oder Dummheit oder Idiotie oder oder oder…

      Ich war noch immer ein bisschen “grün” hinter den Ohren und habe geglaubt, ich könne eine Rauchen. Eine liegt drin. Anschliessend habe ich kein verlangen und kann ganz einfach sagen: “Nein, jetzt brauche ich keine Zigarette mehr! Jetzt kann ich wieder ein Jahr sein ohne!”

      Denkste!!! Einmal süchtig, immer süchtig! Ich habe dann wieder nach kürzester Zeit “Powergesmoket”!

      Jetzt bin ich überzeugt, nein, sogar sicher, dass ich nie mehr eine Zigarette BRAUCHE! Und das macht doch das Leben wieder lebenswert ;-)!

      Schön, dass wir zu den nichtrauchenden Personen dieser Welt gehören.

      Liebe Grüsse und vielen Dank für Deine Kommentare. Ist immer spannend, von Dir zu lesen.

      Markus

      Antworten

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